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Faça uma revolução no seu corpo pratique pilates!

Bastante popular hoje em dia, o Pilates é um exercício que possui as mais diversas finalidades. A modalidade esportiva começou a ser usada para controlar o peso e modelar o corpo, deixando-o da forma desejada.

Motivos para escolher o Pilates não faltam: a atividade melhora o desempenho em corridas, combate dores e auxilia na prevenção de fraturas osteoporóticas.

O método tem como princípios a respiração completa, o acionamento do centro de força (músculos abdominais), a precisão, o controle, a fluidez e a concentração.

Vale lembrar que o Pilates é um esporte terapêutico, portanto todos os movimentos trabalhados nesta modalidade dispensam contraindicação.

O exercício é adaptado pelo profissional para cada pessoa, seja ela atleta, idoso, mulher grávida ou até mesmo portador de alguma deficiência física.

Tudo no Pilates é naturalmente adaptável.

Força, estabilidade, sustentação da coluna, coordenação, melhora da postura e diminuição da sobrecarga articular durante a realização da corrida são obtidos através de um trabalho de ganho de força do core, power house ou músculos abdominais.

Além de garantir um apoio para o diafragma se expandir e dar um bom upgrade na oxigenação e na resistência.

Com todos estes benefícios que o Pilates oferece, é possível alcançar um corpo malhado, músculos fortes, boa postura, barriga definida e sequinha, melhor capacidade da respiração e melhor tolerância à correria da rotina.

Ou seja, todos os benefícios que você precisa para alcançar uma ótima qualidade de vida.

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