Benefícios Pilates

O pilates é um método que estimula o corpo de forma global durante cada exercício, visando o aumento da mobilidade, flexibilidade, força e tônus muscular.

Ele faz uso principalmente da respiração e de movimentos que usam o peso do corpo ou o auxílio/resistência das molas em seus aparelhos.

Com isso, ele traz alguns benefícios como:

  1. Flexibilidade- ganho de flexibilidade = menos lesões, menos dores relacionadas com músculos tensos e um melhor desempenho em qualquer tipo de atividade física.
  2. Combate o estresse.  Os exercícios trabalham uma ordem específica  que obedece a um ritmo respiratório e que exige concentração. Os praticantes adquirem um poder maior de controle sobre o corpo, possibilitando lidar melhor com situações de estresse e nervosismo.
  3. Dor nas costas.  contribuir para o alívio das dores nas costas causado por um estilo de vida sedentário, rigidez muscular e tônus muscular.

Venha conhecer o nosso estúdio de Pilates, agende a sua aula experimental Gratuita!
Ligue e agende o seu horário ainda hoje: (11) 2026-4427 ou pelo Whatsapp  (11) 94745-0782